柴又100Kに参加予定のランナーの皆様へ
われわれ主催者は今年の柴又100Kの完走率向上を目指して、
皆様の完走のお手伝い（アシスト）、アドバイザーを務めます！！

★初100k挑戦の方へ
100km完走には日頃のトレーニングを充実させることが欠かせません。
そのために、レースまでに必要な日常のトレーニング方法、組み立て方、月間走行距離、最長練習距離、
筋トレ、日常生活で気をつけることなどをこのホームページ上でアドバイスしていきます！
申し込みしたその日から、「6月1日の柴又100Kを完走する」という強い意志を持つことが大事です。
仕事、生活、勉強や他の趣味などと折り合いをつけつつも、楽しみながら走力も気持ちも高めましょう。

★内容　リアル（練習会）

1．	毎月1回の全4回、柴又100K特別コーチによるリアル練習会開催（外苑クラブハウス拠点予定）。 練習会の内容は後日、大会HPに公開！　練習会に参加できない方でも確認できます。 ※申込は先着順、大会申込者は無料、申込していない方は参加料3,000円を当日いただきます）
2．	50km程度の練習会を5月初旬に実施予定。 ・都内発着　or　コース試走（往路のみ）など検討中 【大会特別コーチ】 砂田　貴裕コーチ （100kmマラソン世界記録保持者） 　タイム：6時間13分33秒（3:44/kmのペース） 越智　利国コーチ （サロマ湖100kmウルトラマラソン大会 　28回連続完走記録保持者）

★内容　バーチャル（WEB講座）

3．	特別コーチが選手の皆さんへアドバイスを連載でお届けします。質問にも回答します！ ・トレーニング方法、体調管理、シューズやウエアの選び方、レース前1週間の過ごし方、当日の 　メンタリティや必要なグッズ、食事、携帯食などのアドバイスを致します。不安なことは事前 　に潰して、自信をもってレースに挑みましょう。 　なお、質問と回答は大会HPへ公開する場合があります。 ※大会参加者以外の方からの質問には回答しかねる場合がございます。